4 Hobi yang Menenangkan Pikiran Anda Saat Suntuk

(Shutterstock)Stres adalah sesuatu yang dialami setiap orang, dan terkadang itu tidak dapat Anda dihindari. Ketika momen itu datang, ada banyak cara Anda lakukan demi menyingkirkannya dan menenangkan pikiran Anda. Untuk beberapa orang, hanya berbicara dengan seseorang dan membiarkan semuanya membantu. Orang lain mungkin membutuhkan sedikit ruang dan aktivitas yang tenang untuk membantu menjernihkan pikiran mereka. Yang paling penting adalah Anda menemukan aktivitas menenangkan pikiran yang sesuai dengan Anda. Di bawah ini akan ada beberapa aktivitas yang bisa Anda lakukan.

Mewarnai

Apa Anda pernah mendengar buku mewarnai untuk orang dewasa? Anda dapat menemukannya dengan mudah di toko buku, e-commerce, atau bahkan di online shop. Bagi sebagian orang, mewarnai adalah kegiatan menenangkan pikiran yang efektif. Jika Anda juga suka mewarnai, mungkin aktivitas ini bisa dilakukan saat sedang stress atau suntuk.

Menulis

Ketika stress datang melanda, cobalah untuk  duduk di tempat yang nyaman, ambil buku catatan, dan mulailah menulis. Tidak ada aturan, tidak ada permintaan, cukup tuliskan apa pun yang terlintas dalam pikiran dan jangan menilai diri sendiri karena apa pun yang keluar. Anda mungkin hanya mencari solusi dan mendapatkan kejelasan.

Membaca

Ketika Anda membaca buku, maka Anda sesaat akan terbang dan melarikan diri ke dalam imajinasi Anda selama setengah jam atau satu jam. Setelah melakukan kegiatan menenangkan pikiran ini, tentu saja Anda akan merasa lebih segar, bersemangat, dan mood Anda kembali baik. Bahkan, menurut penelitian dari University of Sussex menemukan bahwa membaca dapat mengurangi stres sebanyak dua pertiga hanya dalam enam menit.

Membuat Karya Seni

Ambil kuas dan goreskan di kanvas, atau melakukan fotografi, scrapbooking, atau menggambar. Semua memungkinkan Anda mengalihkan perhatian dari stres dan memfokuskan energi Anda untuk membuat sesuatu yang indah dan menenangkan pikiran Anda.

Baking

Buatlah sesuatu yang lezat, seperti membuat kue di waktu senggang Anda. Pada saat Anda mengeluarkan hasil masakan dari oven, Anda pasti akan merasa senang dan gembira. Apalagi ketika kue yang sudah matang rasa dan tampilannya sesuai dengan ekspetasi Anda. Oleh karena itu, kegiatan ini bisa dikatakan sebagai kegiatan yang dapat menenangkan pikiran dari segala toxic dan kekhawatiran berlebih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *